Witajcie, najuprzejmiej proszę o ocenę treningu. Krótko o sobie: -23 lata -80kg -169cm wzrostu -kondycja tragiczna, od 2 lat siedzący tryb życia -wcześniej 2 lata boks, 3 lata siłownia, nie wiem ile czasu biegałem, ale strzelam, że około roku -przez naukę zarzuciłem treningi, nie udało mi się dostać na studia, czas, porażka i praca za najniższą [...]
[...] i klacie na maxa:) no i zaobserwowałem juz moze przesadzam że moszna mi sie zmniejszyła troche,jadra ogolnie sa w normalnej wielkości według "standardów" mam teraz 22 lata nie cwiczę juz ponad 3 lata. wiem że głupio zrobiłem ze nie wziałem czegoś na odblokowanie ale takiej wiedzy poprostu nie posiadałem na tamtą chwilę. mam kiepskie [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: protein shake CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) redukcja dwa lata temu, 8 tyg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]
[...] bedzie sie chcialo to wszystko przeczytac i przemyslec i znajde tu pomoc w szukaniu nowych rozwiazan, bo sam juz trace pomysly. Dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 lata Waga: 102 kg Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 120 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] NA SILOWNI: Cwicze od 4- 5 lat z przerwami ale ostatni rok bez przerwy 6.DIETA BIALKO: 2g na kg WEGLOWDANY: 4-6g na kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy w [...]
[...] lub niedziela od 8:00 do 9:00) Turniej amatorów: o W zawodach mogą wziąć udział osoby trenujące sporty walki chwytane (zapasy, judo, grappling, jiu-jitsu) nie dużej niż 3 lata. o Zawody odbywają się według przepisów Grapplingu z wyłączeniem dźwigni na nogi (po za dzwignią prostą) o Osoby, które będą startowały w kategorii amatorskiej nie muszą [...]
[...] okres odpoczynku i regeneracji. Jeśli mięśnie Twojego brzucha nie odpoczną między jednym a drugim treningiem, to efekty nie będą widoczne. 6. Rozwój mięśni brzucha zajmuje lata Nieprawda. Każdy z nas ma mięśnie brzucha. U jednych są bardziej, u innych mniej widoczne, bo pokrywa je tkanka tłuszczowa. Jeśli chcesz, żeby mięśnie brzucha były [...]
Cześć wszystkim, prowadziłem już dziennik treningowy dla początkujących 2 lata temu i udało mi się schudnąć, niestety przez pracę trochę się zatłuściłem i chcę ponownie rozpocząć walkę o dobrą sylwetkę. Chciałbym abyście mi doradzili w rozpisce jedzenia, 2 lata temu prowadził mnie Wuchta (mam taki sam typ budowy co on) Endomorficzny, dlatego wiem [...]
witam.jakieś 2 lata temu robiłem mase,co prawda po 3 miesiącach zrezygnowałem z braku czasu ale były jakieś efekty.jechałem fbw,podobne do tego co teraz,zaczynałem wtedy od ciężarów prawie 2x takich jak teraz i dawałem rade,spokojnie dokładałem z treningu na trening obciązenia.dziś zrobiłem to fbw z 1 zestawem [...]
[...] Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu. Witam, nazywam się Mateusz Polaszek i niedawno skończyłem 18lat,jestem z Lublina. Od 4 lat trenuje kulturystykę. Pierwsze 3 lata kulturystyka była dla mnie zabawą i nawet nie sadziłem że kiedyś wyjdę na scenę. Po 3latach zauważyłem ze mam nawet niezłe wyniki na ten wiek, wiec zacząłem myśleć o [...]
Witam, prosze ocenic moj Full Body Workout, zwlaszcza pod katem nastepowania po sobie partii itp 23 lata 95 kg 43 biceps 70 udo Dobra dieta plus ladny pieniadz poszedl na suple =Ostrowia, Prolongatum, koncze mono plus jablczan, ledwo co zaczalem HMBolon, witaminy, cyeka na mnie tez Animal Pak + Animal Stak= Trenowalem 2 lata... 2 lata temu;) Po [...]
czytałam artykuł odnośnie zawartości procentowej tłuszczu, wchodzącej w ogólną masę ciała. Mam 17 lat. Przez ok 9 lat trenowałam pływanie. Przez trzy lata spędzałam na basenie ok 10 godzin tygodniowo. Będąc dzieckiem cierpiałam na otyłość. Waga zaczęła spadać mi w okresie dojrzewania (może nie tyle co waga, co fakt, że urosłam). Zmiana była [...]
[...] szczególnej uwagi na tą prolaktynę, a pani ginekolog nie zainteresowała się niedoczynnością tarczycy :-|. A z okazji galpoującej głupoty połączonej z zapominalstwem i zalataniem, leki brałam w kratkę i dopiero od 2 tygodni biorę Eurythrox 75 regularnie (i czuję kłucie w jajnikach, więc może ożywają :-? ) Wizytę u endo będę miałą za jakieś [...]
[...] trzewnego - bo sądzę, że to z nim jest problem. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lilith WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata -> 2 lata przerwy -> aktualnie 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 [...]
[...] ze nie za późno i jeszcze coś z tego będzie... ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Snowlove WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac; rok temu regularne bieganie; dwa lata temu Chodakowska 4 miesiące z dobrymi efektami odchudzającymi. ***PARAMETRY/OBWODY*** WAGA CIAŁA: 79,2 kg!!! WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD [...]
Wiek 28 Waga 80+- Wzrost 176 Wymiay -bic "39" - brak -udo "60 -talia "84 Staz - 4 lata Dieta, Bilko 220g WW -300 t-60 w trakcie redukcji delikatnej 7 BRAK Trening miesany split fbw 10 Brak 11 ~15 12 ekto 13 db 14 zakola 15 ok 16 wl 100 mc 100 ze względu na problemy z plecami nie zwiększam siad 120 Witam, otoz jakiś czas już cwicze amatorsko na [...]
Prezes FIVB ogłosił, że nie podaruje polskim siatkarzom zaproszenia na finał Ligi Światowej. Ale jeszcze uczciwiej będzie, jeśli zaprotestujemy, gdy znów będą nam wciskać dzikie karty. Jeśli zaapelujemy, by je wreszcie zlikwidować Cudowną moc dzikich kart poznaliśmy w 2002 roku. Choć nasza reprezentacja poniosła klęskę w eliminacjach do mistrzostw [...]
[...] Należy mu jednak oddać sprawiedliwość: nigdy nie był członkiem NSDAP, nie popierał nienawiści do Żydów, miał nawet menedżera żydowskiego pochodzenia. Rewanż miał miejsce dwa lata później. Aktorzy i sceneria byli ci sami. Atmosfera była jednak jeszcze bardziej gorąca. Hitlerowcy właśnie dokonali anschlussu Austrii i objawili się jako coraz większe [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
